彩客网足彩比分直播电脑版:家庭母嬰護理系列(十)

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双色球彩客网推荐 www.drywlv.com.cn 產褥期的營養


    產褥期營養主要是補償妊娠和分娩時的消耗,促進母體組織修復和體內各器官盡快恢復到非妊娠狀態,改善機體營養狀況,提高機體抗病能力,預防產褥期各種并發癥的發生。同時也保證母親有充沛的精力照顧新生嬰兒,促進母乳喂養。產褥期膳食耳釘營養要求如下:

  (一)蛋白質

蛋白質有利于產婦消除身體疲勞和修復創傷,同時又可提高乳汁分泌的質量。通常產婦飲食中的蛋白質含量應高于平常飲食的50%以上,每天不得低于100克,而且應以動物性蛋白質為主。



(二)熱量

   產褥期婦女各組織器官的修復以及乳汁分泌需要熱量,因而產婦需要的熱量比非妊娠婦女要高,必須由飲食供給。產后所需的熱量,如果是完全哺喂母乳,一天約需求2500卡;完全哺喂牛奶,一天約需1800卡;如果是混合喂養的話。則應依照乳汁分泌情況來決定所需的熱量。乳汁分泌不足的產婦不能與完全哺喂母乳的產婦攝取的熱量一樣多。



(三)水分和鹽分

   多吸收水分可促進母乳的分泌?;竦盟值姆絞講喚鑫苯右盟?,由湯或燉品等獲得水得補給,還可攝入大量的維生素及蛋白質。傳統觀念中產婦在月子里不能吃鹽,所以飯菜、湯里一點鹽也不放。事實上,這樣做只會適得其反。鹽對產婦是很有益處的。由于產后出汗較多,乳腺分泌旺盛,體內的鹽很容易隨著汗水流失,因此適量的補充鹽分有助于產后體力的恢復。



(四)維生素及無機鹽

產褥期機體代謝旺盛,需要大量維生素和無機鹽。無機鹽又稱礦物質。另外,妊娠期許多婦女患有貧血,同時加之分娩時失血,因而許多產婦有貧血的趨勢,故飲食中適量補充鐵質是很有必要的;雖然胎兒已娩出,但分泌的乳汁中含有大量鈣,所以與孕婦一樣,產婦也有缺鈣的危險。如果產婦缺鈣,為保證乳汁中鈣含量的恒定,就要動用產婦本身的骨鈣,會造成產婦骨軟化、骨質疏松、腰腿疼痛等。所以注意攝取一定量的鈣質及補充增進鈣質吸收的維生素D。因此,必須糾正在產褥期僅喝雞湯、糖水和食葷膩的動物食品。而忽視蔬菜、水果等富含維生素、無機鹽類食品的不正確習慣。



新鮮的蔬菜和水果,不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素,還可以促進食欲,幫助消化及排便。防止產后便秘的發生。此外。哺乳期的產婦還應該酌情適量堅持補鈣和維生素A、維生素D,為寶貝提供優質“奶源”。

總之,產褥期膳食應具備熱量充足,生理價值較高的蛋白質,豐富的無機鹽和維生素以及充足的水分。盡管產婦對營養素的需要比孕婦還高,但在食物的數量上要吃得適當,不是吃得越多越好。


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